Bella Nilsson – 10 Skäl att inte få ont i själen





Jag är aldrig deprimerad eller nedstämd, jag suckar inte och tycker vädret är dåligt och det gamla talesättet: ”det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder” passar bra in i denna diskussion.

Det händer dock ibland att jag blir lite irriterad när folks hjärnor inte kopplar lika snabbt som min egen gör och det kan ibland missuppfattas och folk tror att jag är arg vilket jag sällan är. Mitt utländska temperament gör att jag ibland brusar upp och visar alla känslor på samma gång men jag menar aldrig något illa med det utan tvärtom så bryr jag mig extremt mycket om andra människor och vill alla väldigt väl.
Det är allmänt känt att många människor runtom i världen lider av olika typer av depressioner och det är svårt att råda dem att tänka positivt då det istället kan ge motsatt effekt. Jag har i alla fall några goda råd som man kan rabbla upp som ett mantra i sitt huvud när tillvaron börjar kännas hopplös:

 

 

 






1. Tänk – Hur stort är ditt problem egentligen sett ur ett större perspektiv? Tänk på att det alltid finns någon som har det sämre. Bellas tankar: Som entreprenör finns det alltid olika typer av problem som andra kanske hade grävt ner sig total av men som jag istället ser till att lösa utan massa onödiga grubblerier. Jag tar de problem som är viktigast först och fokuserar endast på dem innan jag går vidare till nästa.


2. Gör inget förhastat – vänta lite och se om det gömmer sig något bättre bakom nästa hörn.
Bellas tankar: Här har jag en svaghet – jag har bara en växel och kör alltid på full gas hela vägen. Ett exempel är när jag för några år sedan rekryterade en trafikledare och han frågade mig hur en perfekt anställd skulle vara varav jag svarade att personen ska kunna: tänka på många saker samtidigt, äta fort, tänka fort, komma till avslut och gärna hantera 3 stycken problem samtidigt men det viktigast av allt var att gå fort och inte släpa benen efter sig. Jag har väldigt svårt för när saker går i slowmotion och känner vid dom tillfällena att jag vill ge dom en kick därbak så det händer något!


3. Bryt tristessen – gör något totalt oväntat som t ex byt hårfärg, hoppa fallskärm, flytta eller byt partner. Bellas tankar: Jag bryter gärna tristessen flera gånger om dagen och min personal vet att jag är extremt påhittig och att man aldrig vet vad jag kommer hitta på härnäst.

 

 

 






4. Kommunicera – ring upp din bästa vän och säg helt enkelt att du mår skit, det här är en win win situation då du både kan få lite coachning och tar reda på hur goda vänner ni egentligen är. En god vän lyssnar på både roliga saker och problem medan en mindre god vän troligtvis kommer försöka avsluta samtalet så fort det går. Bellas tankar: Jag är väldigt rak och säger alltid direkt vad jag tycker utan att försköna det och det är klart att det kan misstolkas ibland men jag fungerar så.


5. Prata vett med dig själv – alldeles för få människor resonerar med sig själva vilket för mig är underligt, du är dig själv närmast och har i och med detta en vän som alltid håller med och aldrig är oanträffbar. Blir man uppstressad funkar de att säga lite tyst för sig själv att: ”Lugna ner dig nu du behöver inte bli klar med det här idag så andas nu och slappna av” det här brukar funka perfekt för mig. Bellas tankar: Jag pratar ofta med mig själv i tanken och ibland får jag faktiskt säga till mig själv att hålla käften då det blir för mycket liv i skallen. Jag brukar säga att jag har 3 olika hjärnor som pratar med varandra och ibland har de konferens däruppe och då diskuteras det vilt kan jag lova.

 

 

 






6. Skratta – När du skrattar så ska du skratta ordentligt, jag skrattar extremt högt och har inga spärrar. Det är nyttigt att skratta då skrattet frigör endorfiner som är kroppens ”må bra” hormon som minskar stress och smärta. Även om man inte är så himla glad kan man prova att skratta har man tur låter det så galet så skrattet till slut blir äkta. Bellas tankar: När jag skrattar låter det ordentligt och jag går alltid ”all in” med skrattandet så det ekar i väggarna på kontoret. På det här sättet går ingen fri från mitt glädjeutbrott och resulterar i att bra vibrationer sprider sig till alla.


7. Träna – Ibland kan det vara svårt att komma iväg till gymmet då det tar emot och känns jobbigt men faktum är att när du avslutat ditt pass har mängder med glädje-endorfiner frigjort sig i kroppen och den där nöjdkänslan infinner sig som ett brev på posten. Bellas tankar: Boxning är ett perfekt sätt att bränna fett på plus att du får avreagera dig ordentligt, ett tips är att sätta fast en bild på någon man inte gillar på boxningssäcken för då slår du desto hårdare.

 

 

 







8. Våga – Om du är riktigt djupt nere under isen är det viktigt att prata med någon som är beredd att lyssna och det är bäst att vara helt ärlig för sig själv och för den man pratar med. Om du har ångest för något ska du se till att tala med någon om det, faktum är att ångest-spöket frodas om man stänger in det i garderoben men om man istället konfronterar spöket får det ingen näring och svälter och dör.
Bellas tankar: Jag har tur som aldrig lidit av någon ångest men jag har bekanta som haft det och som berättat för mig hur det känns. Självklart blir jag också lite ledsen och nedstämd ibland men då säger jag till mig själv: Skärp till dig Bella!- du har kommit hit till Sverige helt själv och klarat dig igenom så många motgångar så du har inte råd att vara ledsen.


9. Mål – Sätt upp ett mål som du verkligen kan klara av, det behöver inte vara att bli framgångsrik entreprenör som jag hade som mål 🙂 Det kan lika gärna handla om att gå en kurs, börja träna eller bara att ringa den där släktingen du tänkt på så länge. Ha gärna små delmål som du lättare har möjlighet att klara av. Det här liknar kognitiv terapi där man utmanar sig med det man tycker är obehagligt med små steg i taget. Bellas tankar: Jag har satt upp många mål i mitt liv och givetvis är inte alla uppnådda men är i alla fall stolt att jag alltid ger 100% så i min värld finns inget som heter: jag kan inte,  jag vet inte och det går inte.

 

 

 




10. Bjud på dig själv – Om du ger komplimanger till andra kommer det leda till att du också får några tillbaka och det kommer stärka din självkänsla. Bellas tankar: Jag tycker människor rent generellt är väldigt snåla med att ge varandra positiv feedback eller bara ett leende och tycker vi borde bli mer givmilda med det, det är dessutom gratis!  Jag ger ofta komplimanger till människor då de flesta har eller kan något som är unikt och värt att uppmärksammas. Smart, snygg, kreativ, rolig? Har man inte det ena så har man oftast det andra.

Glöm inte att livet består av rödljus, fartgupp, vägskäl och ibland en återvändsgata men det finns alltid någon slags utväg som du till stor del kan påverka själv.

”Om livet hade gått som på räls hade vi alla dött av tristess”    Bella Nilsson